Khat-Kauen und Konsum: So laufen Sessions und Rituale typischerweise ab

Dieser Guide beleuchtet gängige Anwendungen von Catha edulis mit einem neutralen, kulturellen Blick: wie Sessions typischerweise ablaufen, was Menschen mit „Khat-Kauen“ meinen und warum Blätter oft besonders geschätzt werden, wenn sie frisch gepflückt sind.

Außerdem schauen wir uns Alternativen an, die manche Nutzer bevorzugen, darunter Khat-Tee im Vergleich zum Kauen, sowie wie sich die Potenz von frischem vs. getrocknetem Khat in der Praxis unterscheiden kann. Unterwegs behandeln wir berichtete Khat-Wirkungen und die sozialen Khat-Bräuche, die prägen, wann, wo und mit wem es genutzt wird.

Was Sind die Häufigsten Methoden, mit denen Menschen Khat Konsumieren?

Auch wenn Khat vor allem fürs Kauen bekannt ist, gibt es mehrere gängige Arten, es je nach lokaler Tradition, Zugang zu frischen Blättern und persönlicher Vorliebe vorzubereiten und zu konsumieren. Vereinfacht gesagt dreht sich traditioneller Khat-Konsum meist darum, frische Zweige langsam zu kauen und mit der Zeit einen „Wangenpfropfen“ aufzubauen, während der Saft geschluckt wird und die Fasern in der Wange bleiben.

In den Abschnitten unten schauen wir uns die wichtigsten Methoden an – beginnend mit dem klassischen sozialen Kauen – und streifen dann andere Zubereitungen, die in verschiedenen Regionen und Haushalten vorkommen.

Vorbereiten der Blätter

Kann man Khat-Blätter frisch verwenden, oder werden sie vor dem Konsum verarbeitet? In den meisten Settings werden sie frisch und mit minimaler Handhabung genutzt – typischerweise als ganze Zweige verkauft, die dann zu Hause oder während der Session sortiert und gereinigt werden.

Frische ist wichtig, weil die aktiven Inhaltsstoffe nach dem Pflücken vermutlich abgebaut werden. Deshalb suchen viele Nutzer nach zarten, leuchtend grünen Blättern und weichen Stängeln. Im Vergleich zu älteren Bündeln wird die Potenz von frischem vs. getrocknetem Khat oft als „bissiger“ und gleichmäßiger beschrieben.¹

Die Vorbereitung ist meist simpel und pragmatisch:

Die jüngsten Blätter und feinen Spitzen auswählen; härtere Stängel werden oft beiseitegelegt.
Kurz in kühlem Wasser abspülen, um Staub oder Sand zu entfernen, dann abschütteln oder trocken tupfen.
Die Blätter bis zur Nutzung locker einwickeln (nicht luftdicht verschließen), damit sie weniger schnell welken.

Der Kauprozess

In einer typischen Session werden die Blätter langsam gekaut, Blatt für Blatt. Häufig wird das Fruchtfleisch auf eine Seite des Mundes (in die Wange) geschoben und im Laufe der Zeit weiter „aufgebaut“.

Während sich die Fasern ansammeln, „baut“ man einen kompakten Pfropfen („quid“) auf, der zwischen Wange und Zahnfleisch sitzt. Es ist üblich, den Pfropfen zwischendurch auf die andere Seite zu verlagern – sowohl aus Komfortgründen als auch, um das Kauen leichter zu machen.

Sessions können lange dauern – oft bis zu 3–6 Stunden – weil die Pflanze nach und nach konsumiert wird und nicht alles auf einmal.²

Die Dosierung von Khat variiert je nach Person, Blattstärke und Toleranz, daher empfiehlt es sich, niedrig zu starten und schrittweise zu steigern. Viele Menschen beginnen mit einer kleinen Handvoll, warten, um die Wirkung einzuschätzen, und vermeiden es, mit anderen Stimulanzien zu mischen.

Soziales Setting und Rituale

In vielen Gegenden, in denen Khat zum Alltag gehört, wird es selten als Solo-Aktivität gesehen. Kaukreise – kleine Gruppen-Sessions zu Hause, in Cafés oder in Community-Spaces – sind ein gängiges Format: Man bringt Bündel mit, macht es sich bequem und teilt Zeit miteinander, statt das Erlebnis zu überstürzen.

Das Umfeld prägt oft den Rhythmus der Session. Gespräche stehen im Zentrum – von Familien-Updates über Politik und Business bis hin zu Storytelling – mit ruhigen Phasen, in denen alle einfach kauen und zuhören. Manchmal läuft Musik im Hintergrund, was die Session entspannt und gemeinschaftlich wirken lässt.

Auch Getränke gehören zum Ritual. Viele kombinieren Khat mit Tee (manchmal gesüßt oder gewürzt), um hydriert zu bleiben, den Hals zu wärmen und den bitteren, blättrigen Geschmack auszubalancieren. Je nach Gruppe fallen Snacks eher leicht aus oder werden auf danach verschoben, wenn der Appetit zurückkommt.

Alternative Methoden des Khat-Konsums

Wird Khat gekaut oder auch anders verwendet? Das Kauen frischer Blätter ist die bekannteste Art, aber nicht die einzige, die Menschen ausprobieren.

In diesem Abschnitt schauen wir uns ein paar alternative Zubereitungen an, die in verschiedenen Regionen und Haushalten vorkommen – oft geprägt von Verfügbarkeit, Bequemlichkeit und Geschmack. Diese Methoden können auch verändern, wie schnell das Erlebnis einsetzt und wie leicht sich die verwendete Menge steuern lässt.

Khat-Tee oder Aufgüsse

Wird Khat auch zu Tee oder anderen Getränken verarbeitet? Ja – auch wenn es weniger verbreitet ist als das Kauen, bereiten manche Menschen Khat als heißen Aufguss zu, besonders wenn frische Blätter schwer zu bekommen sind oder wenn ein sanfteres Ritual bevorzugt wird.

Die Zubereitung ist meist unkompliziert: Blätter (frisch oder getrocknet) werden leicht zerdrückt oder zerrupft, in heißem (aber nicht kochendem) Wasser ziehen gelassen und anschließend abgeseiht. Manche geben Zucker, Honig oder Gewürze dazu, um den natürlich bitteren Geschmack abzumildern. Da Hitze und Ziehzeit beeinflussen können, was gelöst wird, kann sich das Erlebnis anders anfühlen als beim Kauen – und es kann schwieriger sein, die Stärke nur nach dem Aussehen einzuschätzen.³

Aufgüsse werden in Teilen Ostafrikas und der Arabischen Halbinsel berichtet, ebenso in Diaspora-Communities, die sich an das anpassen, was lokal verfügbar ist. In sozialen Settings wird er teils ähnlich wie andere Kräutertees geteilt – in kleinen Tassen, begleitet von Gesprächen.

Verwendung von getrocknetem Khat

Wenn frische Bündel nicht verfügbar sind, greifen manche zu getrocknetem Khat. Das Trocknen macht die Pflanze leichter lager- und transportierbar, was ein Grund ist, warum es in Diaspora-Communities auftaucht, in denen Lieferketten unzuverlässig sind und „tagesfrisch“ nicht realistisch ist.

Der Haken ist die Stärke. Wenn die Feuchtigkeit aus der Pflanze entweicht, verändern sich Aroma und „Biss“, und viele Nutzer berichten von einer geringeren Potenz im Vergleich zu frischen Blättern. Deshalb wird getrocknetes Material manchmal in größeren Mengen verwendet oder anders zubereitet – kurz rehydriert, als Aufguss gezogen oder eher fürs Ritual gekaut als für die Intensität.

Trotzdem kann es eine ähnliche soziale Rolle spielen: ein vertrauter Geschmack und eine Routine, die man mit Freunden oder Familie teilt – angepasst an lokale Gegebenheiten, ohne den kulturellen Rhythmus einer längeren Session zu verlieren.

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Frisches vs. getrocknetes Khat: Macht das einen Unterschied?

Ja – Frische zählt, weil das wichtigste stimulierende Alkaloid in Khat, Cathinon, nach der Ernte abgebaut wird. Wenn die Blätter liegen, besonders bei Wärme und auf langen Transportwegen, verschiebt sich die Chemie – und der „frische Biss“, den viele suchen, wird milder.⁴

Dieser Potenzverlust während des Transports ist auch ein Grund, warum der Zugang oft die Konsumform bestimmt. In Anbaugebieten können die Blätter kurz nach dem Pflücken gekaut werden, was traditionelle Sessions leichter aufrechterhält. Weiter weg – wenn der Versand länger dauert oder die Versorgung schwankt – begegnen Menschen häufiger älterem oder getrocknetem Material und passen sich an, indem sie größere Mengen nutzen, Sessions verlängern oder auf Aufgüsse umsteigen.

Anders gesagt: Frisches vs. getrocknetes Khat unterscheidet sich nicht nur in der Stärke – es kann das ganze Ritual prägen.

Gesundheits- und Soziale Auswirkungen des Khat-Kauens

Khat-Wirkungen werden typischerweise als kurzfristige Stimulation beschrieben – mehr Wachheit, Gesprächigkeit und eine gehobene Stimmung – oft zusammen mit vermindertem Appetit. In einer langen Session kann das aber auch Unruhe bedeuten oder später am Abend das Gefühl, „aufgedreht“ zu sein.

Wie bei vielen Stimulanzien gibt es mögliche Schattenseiten. Regelmäßiges Kauen kann zu Problemen im Mundraum beitragen (gereiztes Zahnfleisch, trockener Mund, Verfärbungen), und der Zeitpunkt der Sessions kann den Schlaf stören und zu Schlaflosigkeit führen. Manche berichten auch von einem Muster der Abhängigkeit, bei dem das Ritual schwer auszulassen ist und der „Abfall“ sich flach oder reizbar anfühlt.⁵

Gleichzeitig ist die soziale Rolle bedeutsam: Treffen können Raum für Community-Bindung, Debatten und gegenseitige Unterstützung sein. Diese kulturelle Relevanz steht in manchen Ländern oft in Spannung zu gesetzlichen Einschränkungen, die den Konsum in private Settings drängen und Stress oder Stigma verstärken können. Ein ausgewogener Blick respektiert beide Realitäten.

Wie Lange Dauert eine Session mit Khat Üblicherweise?

Eine typische Khat-Kau-Session ist nicht gehetzt und dauert oft etwa 3–6 Stunden. Dabei wird über die Zeit meist eine stetige „Wangentasche“ aufgebaut, statt alles auf einmal zu konsumieren.

Wie lange sie läuft, hängt von der Frische, der verwendeten Menge und dem Setting ab. Soziale Treffen können sich länger ziehen – besonders wenn es Gespräche, Tee, Essen und Pausen gibt – während ein eher lockerer Konsum kürzer ausfallen kann. Weil Khat stimulierend wirkt, können spätere Sessions manchen Menschen das Einschlafen erschweren.

Was Wir über das Khat-Kauen Gelernt Haben

Um zu verstehen, wie Khat gekaut und konsumiert wird, hilft es, über die Pflanze hinaus auf die Praxis zu schauen. Am häufigsten werden die Blätter langsam gekaut und über eine lange, soziale Session in der Wange behalten, wobei die Frische Intensität und Tempo mitbestimmt.

Neben diesem Kernritual gibt es auch Anpassungen: getrocknetes Material, wenn die Versorgung begrenzt ist, und gelegentlich Tees oder Aufgüsse, wenn Kauen unpraktisch ist. In vielen Communities zählt das Setting genauso wie die Methode – geteilte Zeit, Gespräche und Routine.

Wenn du tiefer einsteigen willst, lohnt es sich, Khats Geschichte, gesundheitliche Aspekte und den rechtlichen Status an deinem Wohnort zu prüfen, damit jede Neugier im Kontext bleibt und zu informierten Entscheidungen führt.

Referenzen

Silva B, Soares J, Rocha-Pereira C, Mladěnka P, Remião F. Khat, a Cultural Chewing Drug: A Toxicokinetic and Toxicodynamic Summary. Toxins. 2022;14(2):71. doi:https://doi.org/10.3390/toxins14020071 ↩︎
World Health Organization. Assessment of khat (Catha edulis Forsk). WHO, 2006. Accessed January 9, 2026. https://iris.who.int/items/036ed5bd-e164-40b5-be71-ca05a8e90f75 ↩︎
Cox G, Rampes H. Adverse effects of khat: a review. Advances in Psychiatric Treatment. 2003;9(6):456-463. doi:https://doi.org/10.1192/apt.9.6.456 ↩︎
Nakajima M, Hoffman R, Abed Alsameai, Khalil NS, Mustafa al'Absi. Development of the Khat Knowledge, Attitudes and Perception Scale. Drug and Alcohol Review. 2018;37(6):802-809. doi:https://doi.org/10.1111/dar.12828 ↩︎
Abebe W. Khat and synthetic cathinones: Emerging drugs of abuse with dental implications. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology. 2018;125(2):140-146. doi:https://doi.org/10.1016/j.oooo.2017.11.015 ↩︎